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ダイエットダイアリーとは

手軽にできるダイエット方法として測るだけダイエットや書くだけダイエットなどのレコーディングダイエットが注目されています。
その日の朝晩の体重や一日で食べたものを記録として書き出すのが、レコーディングダイエットです。
記録することでダイエット中であることを意識し、やる気を高めて自制心を高める効果があるといわれています。
記録をつける手段としては、スマホのアプリやインターネットのダイエットダイアリーを利用する人が多いようです。
Yahooのダイエットダイアリーというサイトは特に人気があるようです。
数日間日記をつけたところで、管理栄養士などの専門家がアドバイスしてくれるサービスなどもあります。
こういったサイトを利用すれば、充実したダイエットダイアリーを作成することができるでしょう。
やってみるとわかりますが、一日に食べたものをすべて記録すると、食べてないつもりでも案外カロリーを摂取していたり、栄養の偏りがあったりするものです。
ダイエットを成功させるにあたり、何をどのくらい減らすか、足りてない栄養はなにかといった情報はとても大切です。
ダイエットダイアリーには、体重を測って書き込むとグラフになる機能もあるので、食べたものの内容と量が翌日の体重にどんな影響を及ぼすかをチェックすることができます。